WOD: Weekly Log 3-10-2013
Monday
Swam for 1 hour
Tuesday
Rest Day
Wednesday
Walked 3 miles
Thursday
Pull-ups
1×5 (23+19+13#)
1×3 (23+13#)
1×7 (23#)
Military Press
1×5 (20#KB)
1×3 (25# DB)
1×9 (31# DB)
Light Squats
1×15 (20# KB)
1 Minute Cardio 2.0
Friday
Rest Day
Saturday
3 mile walk
Sunday
Deadlifts
1×5 (63#)
1×4 (73#)
1×3 (83#)
1×2 (89#)
1×14 (92#)
Dips
1×5
1×3
1×10 (23#)
|
|
|
|